Benavente y su alfoz suman 20.204 habitantes, de los cuales, el 86% residen en Benavente, tal y como se desprende de los datos demográficos que recoge la investigación realizada por la Cátedra de Población, Vinculación y Desarrollo de la UNED. 

El análisis demográfico refleja que, con datos de 2022, que la población joven representa un 13,8%, un dato que ha llamado la atención de los autores del análisis ya que significa estar en "la media nacional en la que se encuentran las grandes ciudades, las zonas industriales o las zonas costeras. En el caso de Zamora ciudad el dato baja a 12,1 por ciento y en el caso de la provincia nos bajamos al 9 por ciento", indicó José Delgado, secretario de la Cátedra, en su presentación. 

Otros datos que refleja el estudio son la edad media de la población de Benavente que se sitúa en 45,06 años y el porcentaje de población mayor de 65 años, que asciende hasta el 20,5%. Un dato que también destacan los autores del análisis ya que supone cerca de cinco puntos menos que su vecina Zamora y cerca de diez puntos si lo comparamos con el dato provincial que indica que 1 de cada 3 habitantes de la provincia de Zamora tiene más de 65 años.

De los 17.376 habitantes de Benavente, 6.065 son nacidos en Benavente, 6.109 proceden de municipios de la provincia de Zamora, 2.226 proceden del resto de las provincias de Castilla y León, 1.570 proceden de otras comunidades de España y 1.406 habitantes son extranjeros, lo que supone el 8,09% de la población total.

"Son valores que posicionan a la ciudad en datos demográficos relativamente buenos en comparación con el entorno más próximo",  concluyen desde la UNED, destacando la situación de Benavente a nivel demográfico. El pico más alto de población que se registró en Benavente tuvo lugar en el año 2012 con 19.259 habitantes, una cifra muy cercana a los 20.000 habitantes que desde la cátedra de la UNED invitan a intentar recuperar si se pone el foco en las características del territorio.